Estratégias simples para lucros consistentes

O autor do artigo: Graziela Altomare Balda

15 de Abril de 2019
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Se você faz peito antes de ombro no mesmo treino, considere quanto exercícios de supino e paralela você faz antes de começar o treino para ombros. Se você faz mais de 8 séries de supino/paralela, tente não fazer mais do que 4 séries no total de desenvolvimentos e elevações frontais.Não faça peito e estratégias simples para lucros consistentes ombro em dias consecutivos(um dia após o outro). O ideal seria treinar peito em um dia e ombro só três dias depois. Por exemplo: se você treina peito na segunda, faça ombros só na quinta.Desenvolvimento com halteres e desenvolvimento por trás da nuca estressam mais os deltóides médios do que os anteriores, tornando-os boas alternativas se você acha que já exigiu demais dos deltóides anteriores na semana.Uma regra universal do fisiculturismo é de que ombros largos nunca são demais. Pensando nisto, é muito melhor enfatizar o deltóide médio em vez do anterior, justamente porque o médio é o responsável por deixar o ombro com o aspecto de “largo”. 1) Análise dos fatos que integram a ação (Enredo). 2) Análise dos traços característicos daqueles que vão viver a ação (Personagens). 3) Análise da ação e personagens situadas no meio-ambiente em que se movem (Espaço). 4) Análise do encadeamento da ação e personagens numa determinada seqüência temporal (Tempo). 5) Análise dos meios de expressão de que se vale o autor: narração, descrição, monólogos, intervenções do autor, gênero literário escolhido, foco narrativo, linguagem, interpolações, etc. A 3.ª Secção, em plenário, julgou 8 processos de recurso ordinário, tendo sido proferidos 8 acórdãos - 6 dos acórdãos considerando procedentes os respetivos recursos e 2 considerando-os improcedentes. Do Quadro seguinte consta o detalhe dos dados.

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